Как побороть одиночество

Как легко побороть одиночество

Многие люди хоть раз в своей жизни ощущали и страдали одиночеством, но так и не знали, как легко побороть одиночество. Вся проблема и причина это не хотение и нежелание понять, как легко побороть одиночество, или же недостаток правильной информации и методов что бы решить данную проблему. Поэтому мы сегодня разберем с вами только самые важные и действительно эффективные методы и способы того как легко побороть одиночество.

Первое что вам нужно, что бы понять, как легко побороть одиночество, это мотивировать себя и поставить цели для решения данной проблемы. Просто представьте мысленно, отвлекитесь на несколько минут, ощутите и подумайте, какими вы станете, когда сможете победить одиночество, какой мир вокруг вас, какие новые возможности откроются перед вами. После данной процедуры, можете сразу начинать искать способы для того как легко побороть одиночество. И пока вы не научитесь это делать, то будете всегда страдать данной проблемой, так и не поняв, чем и почему она возникает.

Основной причиной возникновения одиночества, является состояние плохого настроения. И если вы решили легко побороть одиночество, то просто сначала избавьтесь от плохого настроения. Поменяйте свои плохие взгляды на жизнь, займитесь любимой и позитивной работой, откажитесь от вредных привычек и неправильного образа жизни. Так же вам нужно з нать, что делать, когда очень плохо , так как, не зная, что делать в данной ситуации человек еще глубже погружается в одиночество и легко побороть одиночество уже не получиться. Научитесь воспринимать и узнавать только полезную и нужную информацию, а все лишнее и негативное отбрасывайте навсегда. Так как информация и знания являются самыми важными, без которых, как и без воды и пищи невозможно нормально жить, или просто существовать. Отбрасывайте все ненужное, экономьте свое время, силы, и энергию для более ценных и нужных вещей.

Общайтесь

Как известно одной из причин возникновения одиночества, это ограничение в общении с окружающими. Поэтому для того что бы легко побороть одиночество, вам просто нужно найти свой круг общения. Пускай он будет сначала маленький, но со временем вы привыкните к общению с людьми, и вам захочется общаться еще больше, знакомясь, находя новых друзей и товарищей.

Старайтесь, конечно, общаться с правильными людьми, что бы общение имело свой смысл, так как правильные люди могут вам в чем-то помочь, подсказать, а в некоторых случаях и помочь добиться успеха и счастья, благодаря советам, которые они вам дадут, так как сами являются достаточно успешными и счастливыми. Если же причина одиночества кроиться в том, что вы боитесь или просто не хотите общаться, то попробуйте заставить себя общаться, хотя бы со своими родными и близкими. Абсолютно на любые темы, и вы заметите, что в этом нет ничего страшного, и вскоре будете общаться со всеми с кем хотите, и вы сможете легко побороть одиночество.

Ходите в интересные места

Для того что бы легко побороть одиночество, вам нужно просто захотеть и ходить в те места где всегда радость и веселье. Там где ваше одиночество в один миг исчезнет из-за большого количества людей, радости и смеха. Ходя регулярно в такие места, ваше одиночество пропадет навсегда. Старайтесь ходить в театры, кинотеатры, спортивные клубы и во все места, куда ходят люди, и вы сможете не только легко побороть одиночество, но и найдете себе новых друзей, товарищей, а быть может и свою вторую половинку, которую не могли никак отыскать из-за своего одиночества.

Займитесь чем-то

Для того что бы легко побороть одиночество , вам нужно найти именно то дело, которое вам будет нравиться и вы будете заниматься им на протяжении всей своей жизни. Попробуйте заниматься спортом, возможно, это ваше предназначение, так как видов спорта достаточно много, можно найти именно тот где вы добьетесь больших результатов и успеха. Даже если вы и не найдете себя в спорте, это не означает что им ненужно заниматься. Спорт поможет вам выглядеть намного лучше, быть бодрым, веселым, целеустремленным и добиваться успеха в жизни. Начинайте пробовать себя абсолютно во всех сферах деятельности, не боясь, что вы что-то не умеете или не знаете.

Ненужно бояться ошибок, так как все успешные люди через них проходили, что бы добиться хотя бы чего-то в жизни, а так же ошибки это фундамент, что бы стать успешнее, научиться чему то, найти свой смысл жизни. Главное побороть свой страх и лень и начинать пробовать, что-то делать, ищите свое предназначение, и вы обязательно его найдете. Так же вы должны осознать сначала то, что вам нужно в жизни , что вы хотите изменить и оставить после себя, что бы о вас говорили вечно.

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как легко побороть одиночество. Применяя все методы и советы, приведенные выше на практике, вы сможете не только легко побороть одиночество, но и начнете саморазвитие, найдете свое предназначение и будете счастливыми и успешными.

psyh olog . ru

Источник:
Как легко побороть одиночество
Многие люди хоть раз в своей жизни ощущали и страдали одиночеством, но так и не знали, как легко побороть одиночество . Вся проблема и причина это не хотение и нежелание понять, как легко
http://psyh-olog.ru/2013/07/kak-legko-poborot-odinochestvo/

Как побороть и избавиться от чувства одиночества?

Одиночество, поистине можно назвать болезнью настоящего. Это намного хуже, чем депрессия или апатия. И от одиночества, мучаются все больше людей.

Ученые выяснили, что одиночеству подвержены в основном женщины и почти не касается мужчин. Так как женщины, более требовательны в получении эмоциональной поддержки, советов от общения и любви.

Чикагские ученые в ходе исследования выяснили, что одиночество очень плохо сказывается на психическое и физическое здоровье людей. Причем это влияние схоже с алкоголизмом и табакокурением. Профессора считают, что отречение от общества схоже с выкуриванием пачки сигарет в день.

Почти все люди, страдающие от одиночества болеют сердечно – сосудистыми заболеваниями и другими болезнями.

Одинокий человек, делясь своими отрицательными эмоциями с другими людьми, непроизвольно передает и остальным часть своего негатива. И человек непроизвольно начинает испытывать то же.

Но может быть и так, что одинокий человек сам еще сильнее закрывается и удаляется от других. Тем самым решая своих любимых, друзей общения с вами. И они то же становятся одиноки.

Часто, одиночество становится верным спутником потери любимого человека, например, после его смерти или развода. Из – за стресса, перенесенного в связи с потерей любимого, человек замыкается и перестает доверять людям.

Одиночество имеет свою особенность, что порой родные не замечают, что с одиноким человеком, что то происходит. Время, когда можно было бы действовать, неизбежно уходит.

Помимо ярко выраженных недостатков, одиночество имеет и свои преимущества. Одиночество полезно, если только оно временно и носит добровольный характер. Причем время уединения определяет сам человек. Кому то нужны месяцы, проведенные в затворничестве вдали от людей. А кому то вполне достаточно провести 10-15 минут в день, в своем личном пространстве.

В любом случае, если вы выбрали временное одиночество, постарайтесь провести его с пользой для себя. Не сидите дома месяцами наедине со своими мыслями.

Например, вы можете записаться на танцы, или пойти на курсы иностранного языка, посетить всевозможные тренинги и мастер классы. Тогда такое одиночество пойдет вам на пользу.

Способ первый – составь точное представление о себе.

Большинство одиноких людей, изначально считают себя жертвами и именно поэтому не могут бороться с чувством одиночества. Оставшись одни, одинокие люди начинаю искать в себе внутри, какие то изъяны, ошибки, действия из-за которых они остались одни. Причем, чем сильнее они стараются разобраться в себе, тем сильнее падает их самооценка. И как следствие им становится еще сложнее найти верный выход из этой ситуации.

Чем больше становится у них вымышленных врагов среди их окружения, тем выше забор они возводят между собой и миром. В любом случае, если ты хочешь, что бы к тебе поменяли отношение, начни меняться сам.

Чтобы преодолеть чувство одиночества, нужно просто открыться. Ведь окружающим вас людям, будет очень сложно вас понять, если внешне вы будете равнодушным и неприступным, а внутри умирать от одиночества.

Очень сложно найти в себе силы, что бы хотя бы просто улыбнуться людям. Искренне, не скрывая своих эмоций.

Начните с малого, приветствуйте соседей, общайтесь с коллегами по работе, ездите в путешествия и знакомьтесь там с новыми людьми. Откройте себя для общения!

Способ третий – вспомните всех своих старых знакомых и друзей.

Зачастую, мы говорим, что у нас не осталось друзей, какие то знакомые просто забылись, с кем то поссорились. А ведь побороть чувство одиночества очень просто, найдите записную книжку, вспомните всех своих знакомых.

И не забывайте о родственниках, возможно именно в этот момент кто — то очень близкий нуждается в вашей заботе и опоре. Особенно это касается ваших бабушек и дедушек.

Ведь, возможно среди вашего окружения, есть люди, которым намного хуже, чем вам.

Есть мнение, что от одиночества почти не страдают медицинские и педагогические работники, подумайте над этим. Возможно, недалеко от вас, есть детский дом, и там живут малыши, которым, как и вам не хватает общения. Организуйте вместе с друзьями поход к ним в гости, возьмите подарки.

Или же, одинокая старушка, ваша соседка сломала ногу и не может ходить в магазин, помогите ей. И вот увидите, это поможет избавиться от чувства одиночества и пустоты.

Согласитесь, будет не приятно, если б к примеру, вам написала подруга с которой вы не общаетесь очень давно. И вроде вы мило беседуете, но вас не покидает уверенность, что это не просто так. И точно, не проходит и 5 минут, как она начинает вам втюхивать ненужную вам косметику и прочее. Не очень хорошо, когда вами интересуются только в целях наживы.

А теперь представьте, что вам позвонили, просто поболтать. Это совсем другая история. Именно такое общение поможет преодолеть чувство одиночества.

Ведь уже после нескольких минут общения с таким собеседником, поднимается настроение, ведь ты понимаешь, что ему ни чего не нужно. Он общается с тобой просто так и ни чего не хочет взамен. Попробуйте и вы позвонить или написать кому то, у вас получится.

Если вы живете одна, да к тому же не работаете, шансов бороться с чувством одиночества вы почти не имеете. Ведь именно оставшись в одиночестве, вы начинаете изнутри пожирать себя мыслями, кто виноват в вашем затворничестве, что послужило толчком к вашему уходу в себя.

Оставшись наедине с собой и в одиночестве ища ответы, на все вопросы в вашей голове, можно сойти с ума. Обратитесь за помощью к друзьям, родным и близким, обратитесь, и вы всегда найдете совет и помощь в стремлении избавиться от чувства одиночества.

Ошибки и неудачи, которые могут вас настигнуть в борьбе с одиночеством

Главная проблема одиночества, это заедание проблемы. Организм, чувствуя, что ему не хватает сил продолжить бороться с чувством одиночества, начинает запрашивать дополнительные гормоны радости. Которых, с лихвой хватает в сладком. В любой ситуации, мы направляемся в холодильник и начинаем поедать сладости в огромных количествах. Расстались с любимым – покупаем гору шоколада. Не можем найти парня – съедаем торт. Не думайте, что такие проблемы бывают только у молодых.

Взрослы дети начинают жить отдельно, у вас опять стресс – и мы как заколдованные идем к холодильнику в поисках «вкусной» колбаски, котлеток и прочего.

Главное уяснить, что заедание не поможет решить саму проблему. Вместо того, чтобы есть, надо собраться с мыслями и подумать, как побороть чувство одиночества.

Заедание несет в себе новую угрозу – лишний вес, избавиться от которого намного сложнее, чем от одиночества. У человека с избыточным весом начинаются проблемы со здоровьем и ему становиться просто некогда, бороться с психологическими проблемами. Как следствие, с приходом лишнего веса, приходит еще большая неуверенность в себе.

Второй же, но не менее опасной и страшной проблемой является применение искусственных стимуляторов счастья – алкоголя и наркотиков.

В поисках счастья, главное не попасться на временное иллюзионное избавление от всех проблем.

Причем проблемы у всех, кто пришел, за помощью к алкоголю или наркотикам разные – молодежь ищет успокоения от непонимания взрослых, от непонимания жизни в целом. Старшее же поколение пытается залить горький опыт.

Быстрое избавление от проблемы не дает самого главного, таким образом, вы не избавитесь от чувства одиночества. Так, вы только загоняете себя в еще больший угол.

Самое главное не сидеть на месте, займите себя чем — либо. Причем, чем больше вы будете заняты, тем меньше у вас будет времени забивать свою голову всякой ерундой и заниматься самоедством.

Вам просто необходима работа, связанная с прямым человеческим общением. Возможно в новом кругу общения, вы найдете, то чего вам действительно не хватало все эти годы. И именно тут вы встретите свою вторую половинку или верного друга.

Источник:
Как побороть и избавиться от чувства одиночества?
Эффективные способы побороть и избавиться от чувства одиночества и пустоты.
http://bbcont.ru/psychologies/kak-poborot-i-izbavitsya-ot-chuvstva-odinochestva.html

COMMENTS