Как пережить одиночество мужчине

Как пережить одиночество

Известный австрийский психотерапевт, представитель экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле — о том, как чувство одиночества может помочь нам открыть себя и обрести любовь.

«Когда я вижу всех вас, я не чувствую себя одиноким. Надеюсь, вы тоже. Одиночество знакомо каждому из нас и переживается обычно очень болезненно. Мы хотим убежать от него, заглушить всеми возможными способами — интернет, телевизор, фильмы, алкоголь, работа, различные виды зависимости. Нам невыносимо чувствовать себя брошенными.

Одиночество — опыт переживания отсутствия отношений. Если кого-то любишь, то тоскуешь от разлуки с любимым человеком, когда долго его не видишь. Мне недостает любимого человека, я чувствую себя связанным с ним, близким к нему, но я не могу его увидеть, не могу его встретить.

Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если нам предъявляют требования, до которых мы еще не доросли, и нас при этом никто не поддерживает. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, что я окажусь слабаком, чувство вины из-за того, что я не справлюсь. Еще хуже, если на работе происходит моббинг (травля). Тогда я буду чувствовать, что я просто отдан на растерзание, я нахожусь на краю общества, я уже больше не являюсь его частью.

Одиночество — большая тема в пожилом возрасте и в детстве. Неплохо, если ребенок проведет пару часов в одиночестве, — для него это толчок к развитию. Но продолжительное одиночество очень сильно травмирует детей, они перестают развивать свое «Я».

В старости одиночество уже не препятствует развитию, но может стать причиной депрессии, паранойи, бессонницы, психосоматических жалоб и псевдодеменции — когда человек затихает и начинает молчать от одиночества. Раньше у него была семья и, может быть, дети, он десятилетиями работал, находился среди людей, а теперь сидит дома один.

В то же время мы можем испытывать одиночество, находясь среди людей: на празднике, в школе, на работе, в семье. Бывает, что люди рядом, но не хватает близости. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить по-настоящему, обо мне и о тебе. Во многих семьях обсуждают, что нужно сделать, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но об отношениях, о том, что трогает и заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.

Если меня никто не видит в семье, особенно если речь идет о ребенке, тогда я одинок. Еще хуже — я брошен, ведь люди вокруг не идут ко мне, не интересуются мной, не смотрят на меня.

То же бывает в партнерских отношениях: мы уже 20 лет вместе, но при этом чувствуем себя совершенно одинокими. Сексуальные отношения функционируют, с большей или меньшей радостью, но есть ли я в этих отношениях? Понимают ли меня, видят ли меня? Если мы не разговариваем по душам, как это было тогда, когда мы были влюблены, то становимся одинокими даже в хороших отношениях.

Мы не можем быть постоянно готовыми к общению, открытыми для другого человека. Иногда мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, думаем о прошлом, и у нас нет времени для другого, мы не смотрим на него. Это может случиться именно тогда, когда общение нужно ему больше всего. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить, поделиться своими чувствами. Тогда мы снова обретаем друг друга. Если нет — эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем на жизненном пути.

У отношений всегда есть начало, когда мы впервые встречаемся, но у отношений нет конца. Все отношения, которые были у меня с другими людьми (друзьями, возлюбленными), во мне сохранились. Если я встречаю свою бывшую подругу через 20 лет на улице, мое сердце начинает биться чаще — ведь что-то было, и это все еще продолжает быть во мне. Если я переживал что-то хорошее с человеком, то это источник для счастья для меня на следующем этапе жизни. Всегда, когда я вспоминаю об этом, у меня возникает хорошее чувство. Насколько я остаюсь связан с человеком, с которым у меня есть или были отношения, настолько я никогда не буду одиноким. И я могу на основании этого жить.

Если меня обидели, ранили, разочаровали, обманули, если меня обесценили, высмеяли, тогда я испытываю боль, поворачиваясь к себе. Естественный рефлекс человека — отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Иногда мы так сильно заглушаем свои чувства, что могут возникнут психосоматические расстройства. Мигрень, язва желудка, астма говорят мне: ты не чувствуешь чего-то очень важного. Ты не должен продолжать так жить, повернись к этому, почувствуй то, что причиняет боль, чтобы ты мог это переработать — погрустить, погоревать, простить, — иначе ты не будешь свободным.

Если я сам себя не чувствую или чувства приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей бодрости, своей усталости, своей мотивации и своей радости, своего страдания и своей боли — то я не нахожусь в отношениях с собой.

Еще хуже — я не могу также проживать и отношения с другими. Не могу испытывать чувства в отношении тебя, чувствовать, что ты мне нравишься, что я хочу быть с тобой, что мне нравится проводить с тобой время, у меня есть потребность быть близким тебе, открываться, чтобы чувствовать тебя. Как это все может функционировать, если у меня нет отношений с собой и нет чувств по отношению к себе?

Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к отклику, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены, потому что это слишком тяжелые чувства. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было, ведь долгие годы я не получал близости от других людей.

Если мама никогда не брала меня на руки, не сажала на колени, не целовала меня, если у моего отца не было времени для меня, если у меня не было настоящих друзей, которые могли бы это сделать, тогда у меня «затупившийся» мир чувств — мир, который не смог развиться, не смог раскрыться. Тогда мои чувства бедны, и тогда я постоянно одинок.

Есть ли какой-то выход? У меня могут быть чувства, но это же мои чувства, а не твои. Я могу чувствовать себя близким тебе, но я все равно возвращаюсь к себе и должен быть самим собой. У другого человека такие же ощущения, он так же себя чувствует. Он тоже находится в себе.

Если другие люди посмотрят на меня, в мою сторону, то тем самым они дадут мне понять: «Я вижу тебя. Ты есть здесь».

Если другие люди интересуются тем, что я делаю, если видят то, что я сделал, значит, они замечают наши границы и различия. Они говорят мне: «Да, это ты сказал»; «Это было твое мнение»; «Этот пирог испек ты». Я чувствую себя увиденным, значит, ко мне отнеслись с уважением. Если другие люди совершают следующий шаг и принимают меня всерьез, прислушиваются к моим словам — «То, что ты сказал, важно. Может быть, ты пояснишь?» — тогда я чувствую, что меня не просто увидели, а признают мою ценность. Мне могут высказать критику — может быть, другому что-то не нравится, но это придает мне как личности контуры. Если другие идут ко мне, настроены на меня — я не одинок.

Мартин Бубер сказал, что «Я» становится «Я» рядом с «Ты». «Я» приобретает структуру, способность общаться с самим собой — и тогда учиться общаться с другими. В нас есть личность — источник. Этот источник сам по себе начинает говорить в нас, но для этого «Я» должно быть услышано. Этому «Я» нужно «Ты», которое будет его слушать. Так через встречу с другим человеком становится возможной встреча с собой. Благодаря встрече с другим я могу идти к самому себе. И при этом у меня есть внутренняя жизнь, личность внутри меня говорит моему «Я», а через «Я» говорит с «Ты» и таким образом выражает себя. Если я живу из этой согласованности, тогда я становлюсь самим собой. И тогда я уже не одинок».

Оригинал лекции Альфрида Лэнгле см. на сайте «Тезис. Гуманитарные дискуссии».

«Все при ней, а она не замужем», — так часто говорят про тех женщин, кто (пока) не нашел себе партнера. Но что, если одиночество — не судьба, а наш бессознательный выбор? Отказ от жизни в паре всегда приносит скрытую выгоду.

Мы часто испытываем острое чувство одиночества: в Сети, окруженные многочисленными подписчиками, в паре или семье, сидя за одним столом, на работе и даже в толпе. Одиночество нас пугает.

Многие люди с помощью еды стремятся заполнить не только желудок, но и эмоциональную (душевную) пустоту. Речь о тех, кто ест, потому что чувствует себя одиноким, кому не с кем поделиться своими впечатлениями и мыслями, рассказать о важных для него событиях.

На отдыхе мы хотим чувствовать себя спокойно и безопасно. Но нужна настоящая смелость, чтобы отправиться в путь одной, а не с родными или в приятной компании, и встретиться лицом к лицу со всеми сюрпризами дальней дороги.

Источник:
Как пережить одиночество
Известный австрийский психотерапевт, представитель экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле — о том, как чувство одиночества может по
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/kak-perejit-odinochestvo/

Как пережить одиночество мужчине

Что только не делала ОНА, чтобы выйти замуж! Поиски второй половинки стали наваждением, манией. Но она все таки нашла своего принца. Как?

Как обрести счастье в личной жизни и избавиться от одиночества, которое разъедает жизнь, изводит и угнетает душу.

С началом совместной жизни в молодоженов вселяется оптимизм и уверенность в том, что их ожидает счастливая и долгая совместная жизнь. Но на практике все оказывается несколько иначе.

Измена всегда приносит боль и страдания. В момент открывшейся истины вам кажется, что мир рухнул. Как сохранить брак и что делать.

С помощью шуточной магии и волшебства можно похудеть, точнее постройнеть. Без депрессий и стрессов, худеем с шутками и прибаутками.

Где можно в жизни найти себе достойного спутника жизни и воплотить себя в новом качестве матери и жены? Способы знакомства с мужчинами.

Какую информацию содержит эта цифра и как следует использовать ее энергия в свое благо.

Не все можно и нужно говорить вслух мужчине. Чтобы преуспеть в этой истине, необходимо усвоить несколько приемов умолчания.

Большинство женщин годами терпят побои мужа, будучи уверенными, что не в силах изменить ситуацию. Семейное насилие бывает трех видов: физическое, моральное и психофизическое.

Он сказал: «Прощай!». Возможно, ты сама не видела продолжения этого романа, и хотела расстаться первой, но он тебя опередил, и душу точит обида.

Статья в игривой форме дает советы девушкам о том, подходит ли ей ее избранник.

Чтобы после окрашивания волос ваша жизнь чудодейственным образом преобразилась нужно принять для себя некие постулаты, а именно.

Согласно древним поверьям, волосы и ногти человека имели огромную силу, причем взгляды на природу.

Считается, что женщины намного болезненнее переживают развод, нежели представители сильного пола. И действительно, поначалу бывшие мужья не придают этому особого значения, однако спустя некоторое время психо-эмоциональное состояние резко ухудшается.

Как пережить развод с женой взрослому мужчине самостоятельно?

Проведенные социологические исследования показывают, что около 80 % сильной половины человечества готовы вновь вступить в брак с бывшей женой.

С течением времени и на расстоянии мужчины понимают, что супружеские отношения имеют массу положительных сторон. Разрыв брака наталкивает многих из них на размышления о семье и браке, переоценивают свое поведение. Примечательно, что психоэмоциональное состояние разведенных мужчин отличается от поведения женщин, расторгших брак. В отличие от последних, бывшие мужья после расставания начинают буквально упиваться появившейся свободой.

Данный период сознание мужчины не омрачают счастливые воспоминания из прежней семейной жизни, одиночество, чувство вины и обиды, которые, как правило, присущи представительницам слабого пола после разрыва отношений. На данном этапе мужчин абсолютно не волнует, как пережить развод с женой, поскольку они чувствуют себя комфортно. Появившееся время они с удовольствием тратят на себя и свое хобби, свободно флиртуют с женщинами и активно общаются с друзьями.

Однако совсем скоро праздник жизни заканчивается: спустя какое-то время после развода к мужчине приходит осознание потери близкого человека. Отношения с новыми женщинами приносят сексуальное удовольствие, но вместе с тем и разочарования, поскольку подруги не всегда бывают достаточно заботливы и внимательны, предпочитая больше брать, чем отдавать. Мужчина впадает в апатию, которая со временем перетекает в депрессивное состояние. Пытаясь заглушить боль и чувство опустошения, он начинает употреблять в больших количествах алкоголь.

Переживания после разрыва отношения не покидают мужчин достаточно долго. Масло в огонь также подливают отцовские чувства, при условии, что после брака у бывших супругов остались дети. Как пережить развод с женой быстро? Несмотря на то, что мужчины могут контролировать свои эмоции и прятать чувства, сдерживать негатив в себе очень долго не получается даже у них. Избавиться от переживаний и вернуться к нормальной жизни после развода мужчине помогут следующие практические методики:

Если жена собрала вещи и ушла, не спешите отчаиваться. Постарайтесь оценить все происходящее трезво и объективно. Подумайте, что могло толкнуть супругу на столь отчаянный шаг. В некоторых случаях уход от мужа женщины используют, как способ заставить мужчину начать действовать. Не спешите хвататься за алкоголь или идти за советом к друзьям-мужчинам;

Если статус разведенного мужчины вас тяготит, вы чувствуете свою вину в том, что произошло, рискните и откровенно поговорите с супругой. Не давайте никаких обещаний, а попытайтесь найти компромисс. Поделитесь друг с другом чувствами и эмоциями, которые вас переполняют, поймите, что мешало и чего не хватало в ваших семейных отношениях;

Вместо того, чтобы пускаться во все тяжкие, заглушая боль алкоголем и похождениями по ночным клубам, попытайтесь пережить развод с женой при помощи родственников и близких друзей. Откровенный разговор с ними поможет вам избавиться от переживаний и отпустить ситуацию;

После развода у мужчин появляется много свободного времени, но многие не знают, как правильно использовать его. Подавить душевные страдания можно разными способами. Работа и спорт – идеальный вариант для мужчины, чтобы пережить развод с женой безболезненно. Оценивайте освободившееся время как возможность для реализации своих планов, давних желаний и интересов. Выберите для себя несколько направлений деятельности и упорно добивайте достижения высоких результатов;

Чтобы вам было легче пережить развод с женой, попробуйте понять ее и отпустить все обиды. Это позволит вам избавиться от переживаний и начать новую жизнь с новыми отношениями. Мужчине этот шаг дается очень тяжело, поскольку он вступает в борьбу с гордостью и чувством собственного достоинства. Но помните, что терзания ничего не изменят, поэтому придется сделать над собой усилие.

Прежде всего нужно прекратить постоянно вспоминать лучше моменты, пережитые вместе. Не надейтесь, что он вернется, смело избавляйтесь от его вещей. Даже если вам и суждено снова быть вместе, сейчас не лучшее время думать об этом.

Не проверяйте его страничку в «Одноклассниках», удалите его контакт из icq. Информация о его новых подругах или шикарном отпуске на Багамах в компании умопомрачительных красоток вряд ли добавит вам оптимизма. Позвольте ему жить собственной жизнью.

Старайтесь на обсуждать разрыв с общими знакомыми. Даже если они будут достаточно деликатны, их слова могут ранить вас, когда, например, выяснится, что они считают вас виновницей произошедшего. Разве вам хочется объяснять всем, что это не так?

Плачьте, если вам очень горько. Слезы приносят облегчение. Однако упиваться жалостью к себе не стоит, особенно за бутылочкой вина.

Сразу после разрыва не стоит бросаться с головой в новые отношения. А вот новое хобби поможет отвлечься. Неважно, что это будет: разведение аквариумных рыбок, филателия или настольные игры.

Новые впечатления лучше всего получить в путешествиях. Если бюджет позволяет, можно провести отпуск у моря, но подойдет и бюджетный отдых на даче. Главное – как следует отвлечься. Посещайте театры, выставки, любые мероприятия, где создается атмосфера праздника.

Балуйте себя! Красивое платье, эффектный макияж не останутся незамеченными окружающими. Смените имидж, сделайте новую прическу, экспериментируйте с внешним видом. Запишитесь в бассейн, водные процедуры очень тонизируют.

Если вы оглянетесь вокруг, то поймете, что ваша проблема вовсе не беда по сравнению с тем, что приходится переживать другим людям. Помогайте тем, кому гораздо тяжелее, и вы почувствуете себя сильной. Рано или поздно рана затянется, и вы обязательно найдете своего мужчину.

Источник:
Как пережить одиночество мужчине
Женская психология. Как пережить развод с женой. Как пережить разрыв?.
http://lovewithyou.ru/poleznoe/kak-perezhit-odinochestvo-muzhchine/

COMMENTS