Как бороться с одиночеством

7 советов, как бороться с одиночеством

Разве не удивительно, что сегодня, в эпоху цифровых технологий, когда связаться с другим людьми можно всего за несколько секунд, мир охватила эпидемия одиночества? Мы не только чувствуем себя оставленными и ненужными, но и теряем навыки межличностного общения. Как с этим бороться?

Будем откровенны: мы и сами не заметили, как социальные сети ворвались в нашу жизнь, а со временем стали занимать в ней большую часть времени, вытеснив на второй план реальное общение с родными и близкими. Возможно, вы и сами задумывались, есть ли у вас зависимость от Facebook, Instagram или каких-либо форумов. Безусловно, порой в Интернете удается найти действительно важные и полезные материалы: с его помощью удается поддерживать связь с родственниками и друзьями, живущими на других концах земли, и даже заводить новые знакомства. Но есть и оборотная сторона медали: чаще всего люди надолго застревают в Сети, бессмысленно листая ленту от картинки к картинке. Они перестают выходить на улицу, отдавая предпочтение виртуальному общению, прекращают заниматься спортом, творчеством и другими вещами, предостерегающими от встречи с чувством одиночества.

В 2017 году американские ученые провели исследование, результаты которого показали: люди, ежедневно проводящие в социальных сетях более двух часов, чаще чувствуют себя социально изолированными, одинокими и никому не нужными, чем те, кто проводит в них всего несколько минут. Сокращение времени, потраченного на серфинг в Интернете, непременно возымеет положительный эффект на всю вашу жизнь. И конечно же, не забывайте выключать телефоны и другие гаджеты во время общения с близкими людьми или в минуты, когда вы заняты любимым делом: вы всегда успеете проверить электронную почту, а вот памятные мгновения, оставшиеся без внимания, вам никто не вернет.

Если вы столкнулись с чувством тоски, ненужности и одиночества, вам ни в коем случае нельзя сидеть дома. Вместо этого начните как можно чаще выбираться на свежий воздух и проводить время в прогулках. Солнечный свет и кислород влияют на уровень серотонина – гормона, отвечающего за настроение человека. Чем выше его уровень в вашем организме, тем счастливее и довольнее вы себя ощущаете.

Ежедневные прогулки помогут стабилизировать выработку гормона счастья, и со временем вы перестанете чувствовать себя одиноким. Кроме того, вы станете энергичнее: променады поднимут вам настроение, а заодно и дадут возможность познакомиться с новыми людьми.

Когда вы сталкиваетесь с чувством морального истощения и эмоционального выгорания, вам кажется, что лучшей идеей будет оставаться один на один со своими мыслями и в одиночку разгребать проблемы, но поверьте: прежде чем это сделать, стоит хорошенько подумать. С чувством одиночества, перенапряжения и подавленности порой невозможно справиться без общения с людьми, которым вы доверяете, ведь в такой ситуации всегда важно поделиться своей проблемой. Правда, делать это через социальные сети мы крайне не рекомендуем – найдите время, чтобы позвонить или лично встретиться с вашими близкими. Их поддержка поможет преодолеть трудности.

Если в вашем окружении нет человека, которому вы могли бы довериться, не бойтесь обратиться за помощью к специалистам, например в Центр экстренной психологической помощи МЧС России (8 499 216-50-50) или позвонив на бесплатную кризисную линию доверия (8 495 988-44-34 (бесплатно по Москве), 8 800 333-44-34 (бесплатно по России).

Люди, проживающие без соседей и родственников, чаще всего склонны к суициду – при этом их возраст не играет роли. Каждый раз, возвращаясь домой в пустую квартиру, вы можете ощущать ненужность и одиночество. Если вы живете одни и при этом страдаете от опустошенности, имеет смысл задуматься о поиске соседей по дому.

Вы можете пригласить к себе пожить кого-то из друзей или родственников, задуматься о сожительстве с вашим партнером и, наконец, если вам посчастливилось обладать большой квартирой, сдать комнату в аренду. Кстати, если все ваши близкие проживают на дальнем расстоянии от вас и у вас нет возможности часто видеться с ними, рассмотрите возможность переезда поближе к ним: так вы сможете проводить с ними больше времени, а, как мы уже отметили ранее, при общении с людьми, которым мы доверяем, наша психика становится устойчивее и переживания перестают быть такими значимыми.

Идея разделиться с кем-то жилищное пространство кажется вам странной и невыполнимой? Вы чувствуете себя опустошенным, несмотря на то что живете с родственниками под одной крышей? Пожалуй, вам стоит задуматься о приобретении домашнего животного.

Четвероногие друзья помогают справляться с одиночеством и депрессией. Они дарят нам свою любовь, уменьшают стресс и напряжение. Конечно, с ними не получится поговорить по душам (хотя ваш монолог они непременно выслушают), но, безусловно, лучших компаньонов, которые смогут сопровождать вас и дома, и в поездках, просто не найти.

Кроме того, заведя собаку, вы станете чаще бывать на свежем воздухе – например, в парке, — а заодно сможете наладить контакт с другими владельцами пушистых питомцев, ведь наличие домашних животных – отличный повод, чтобы завести разговор и обзавестись новыми друзьями, обладающими схожими интересами.

Работа, на которой вас не ценят, относится к главным причинам, по которым вы можете столкнуться с ощущением полной ненужности и одиночеством. Особенно это высказывание справедливо, если вам приходится постоянно перерабатывать, задерживаться после окончания рабочего дня и лишать себя обеденных перерывов.

Существует прямая связь между истощением от работы и чувством одиночества: чем сильнее вы устаете, тем более ненужным ощущаете себя. Постоянные стрессы и не покидающее ощущение вымотанности приводят к появлению физического недомогания. Вместе с тем вам становится трудно оперативно переключаться между задачами, общаться с окружающими и поддерживать доверительные отношения.

Если это именно ваш случай, то помните: вы не должны доводить себя до полного бессилия. Рассмотрите варианты перехода на другую работу, после которой у вас будут время и силы на встречи с друзьями, посещение культурных мероприятий или спортивные тренировки. Только так вы сможете начать жить полноценной жизнью, делать что-то для души и избавиться от одиночества и чувства ненужности.

Вспомните рекламные ролики фармацевтических средств, призванных подавлять депрессивные настроения, волнения и избавлять от нервного перенапряжения. Зачастую их герои показаны как уставшие люди, сидящие напротив телевизоров с горячительными напитками в руках. Этот образ был создан не просто так. Очень часто для того, чтобы отвлечься от надоевших проблем, решение которых кажется сложным и невозможным, и победить одиночество, люди включают фильм либо сериал, открывают бутылку пива или вина и устраиваются в гостиной на удобном диване скоротать часок-другой. Со временем выпивки становится все больше, как и часов, проведенных перед голубым экраном. Сериалы медленно, но верно поглощают вас, вырывая из реальности, а вместе с тем вы все глубже погружаетесь в чувство одиночества.

Вы должны понимать, что алкоголь и замкнутость – самые худшие помощники в борьбе с чувством ненужности. Оставаясь наедине с самими собой, вы можете нагнетать обстановку, корить себя за бездейственность и находить новые безвыходные ситуации, с которыми, как вам кажется, вы не сможете справиться. При этом общаться с людьми изо дня в день вам будет все тяжелее. Поэтому вместо просмотра сериала, возьмите хорошую книжку и отправляйтесь в ближайший парк или кафе – так вы проведете время с большей пользой для себя и улучшите свое моральное состояние.

Источник:
7 советов, как бороться с одиночеством
Разве не удивительно, что сегодня, в эпоху цифровых технологий, когда связаться с другим людьми можно всего за несколько секунд, мир охватила эпидемия одиночества? Мы не только чувствуем себя оставленными и ненужными, но и теряем навыки межличностного общения. Как с этим бороться?
http://kto-chto-gde.ru/story/7-sovetov-kak-borotsya-s-odinochestvom/

Как бороться с женским одиночеством?

«Если просто учить чему-нибудь человека, он

никогда ничему не научится»

Как бороться с женским одиночеством?

Проблема женского одиночества особенно актуальна для провинциальных городов. Зачастую мужчины стараясь преуспеть в жизни, тянуться в крупные города в погоне за успехом, славой и независимостью. Стараясь реализовать себя в бизнесе, они напрочь забываю о семейном очаге.

Пытаясь хоть как-то изменить ситуацию, в провинциальных городах создают клубы «Кому за 30…». Якобы «опытные психологи» проводят занятия, читают лекции, делятся жизненным опытом, но как показывает практика, найти свою вторую половину могут буквально единицы.

95% из всех членов подобных клубов остаются по-прежнему одинокими.

Выход, несомненно, есть и у каждого он свой. Некоторым остается только одно продолжать жить в одиночестве. Большая часть из 95% покидают провинцию и уезжают в более крупные города или другие страны в надежде найти свою вторую половину.

Делая подобный шаг, женщина сильно рискует оказаться в ловушке у мошенников, либо столкнуться с психологически не здоровым мужчиной.

Если к проблеме жизни в одиночестве подойти немного с другой стороны. Оказавшись в одиночестве, не стоит отчаиваться, винить во всем окружающих и судьбу, не стоит доказывать, что женщина лучше мужчины.

Подумайте сами, дорогие читательницы.

Никогда истинная женщине даже подумать не сможет о участии в публичных митингах, никогда женщина не станет проверять свои голосовые связки в борьбе за права и свободы и т.д. Подобные поступки под силу лишь женщинам, утратившим или попросту забывшим свое предназначение.

У истинной женщины все наоборот. Она хочет лишь мира, любви, гармонии. Хочет иметь семью. Воспитывать детей. Чувствовать себя самой счастливой и жизнерадостной.

Поэтому главное, дорогие мои, не отчаивается и не тратить свое драгоценное время, силы, здоровье на всякие «пустые» и бесполезные дела.

Вспомним истинное предназначение женщины. Откидываем, прочь заблуждения подобные этим «несчастной неудачницей» или «ходячим недоразумением» и начинаем прокладывать себе дорогу к новой жизни.

В заключение хотелось бы дать один совет, напишите эти фразу на отдельном листочке и повесьте его на видном месте (на кухне, за рабочим столом, у компьютера):

–– Не рассчитывай на жалость окружающих — это расслабляет собственные силы;

–– Будь сильной и будь приветливой — это нравиться людям;

–– Наличие тебя в этом мире — не повод для любви и внимания.

Источник:
Как бороться с женским одиночеством?
«Если просто учить чему-нибудь человека, он никогда ничему не научится» Как бороться с женским одиночеством? Проблема женского одиночества особенно актуальна для провинциальных
http://wewomen.ru/psihologiya/kak_borotsya_s_zhenskim_odinochestvom.htm

Как справиться с одиночеством

П ридя домой, вы остаетесь наедине с собой. Серая мутная тоска окутывает вас плотным ватным коконом. Вы разговариваете с диджеями любимой радиостанции, телевизор превратился в единственного члена семьи. Вы готовы прибегнуть к любым ухищрениям, только чтобы не испытывать чувство под названием одиночество.

Не стоит забывать о том, что одиночество – это чувство, переживание, которое рождается в нашей душе. В реальности же мы всегда окружены людьми – как минимум коллеги по работе, соседи, да и обычные прохожие встречаются на нашем пути ежедневно.

Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя, как покинутого, оторванного, забытого, обделенного, потерянного ненужного, бесприютного. В чем же причины того, что в столь плотном социуме вы чувствуете себя одинокой?

Зачастую наши стандарты не совпадают со стандартами окружающих. Они нам кажутся намного глупее, страшнее, неинтереснее. Поиски идеального сверхчеловека могут затянуться, угроза остаться одной неуклонно растет.

Решение:

Не стоит искать идеального мужчину или идеального друга. Идеалов не существует. Зачастую бессознательный идеальный образ формируется не на основе реального жизненного опыта, а базируется на книгах, кино, музыке или фотографиях. В таком случае нарушенная связь с реальностью не дает понять, что в реальной жизни эти люди могут оказаться не такими хорошими друзьями, любовниками, собеседниками, как их герои в кино. Со временем вы сможете найти огромное количество «минусов» в любом человеке и сконцентрироваться на них, это неизменно приведет к разрушению связи. Гораздо лучшим решением было бы концентрироваться на «плюсах».

Боязнь отторжения и, как следствие, боязнь общения

Как и любой страх, боязнь отторжения базируется на заниженной самооценке. Такие люди боятся общаться с людьми именно из-за страха быть отвергнутыми, из-за боязни быть неинтересными. И поэтому выстраивают великую китайскую стену между собой и окружающими людьми. Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет! Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос.

Решение:

Общайтесь. Как бы это ни было сложно и на первый взгляд неинтересно. Как же вас кто-нибудь полюбит, если вы и словом с ним не обмолвитесь? Какой смысл сидеть дома? Ведь главный мужчина в вашей жизни вряд ли появится «откуда не возьмись» и удобно расположиться под кроватью. Не стоит изображать из себя героиню известной байки, которая до сорока лет заглядывала под кровать, тщетно пытаясь обнаружить там мужчину, а после сорока поставила еще одну, чтобы увеличить свои шансы на знакомство.

Прогулки с друзьями, бассейн, тренажерный зал, караоке-бары и ночные клубы никто не отменял. Сейчас многие знакомятся в интернете. Конечно это не всегда залог успеха, потому что зачастую мужчины там ищут отношений на одну ночь, но многие люди, которые стесняются подойти на улице или в других общественных местах, именно в сети не боятся выражать свои чувства, флиртовать и заигрывать. Выбирайте тщательно, не стоит вешаться на шею симпатичному (на фото) блондину, только потому, что он сказал, что ваша фотография со школьного выпускного очень даже ничего.

Подсознательное нежелание общаться

Обычно таким людям с одной стороны вроде бы и хочется общения, но, с другой стороны, оно их быстро утомляет и интерес пропадает. Чувство одиночества, и как следствие депрессивные состояния, в этом случае, могут возникать из-за диссонанса между своими желаниями и ответной реакцией. Такое одиночество базируется уже не на чертах характера, а на личностных особенностях, на темпераменте, то есть на подсознательных установках, которые с трудом поддаются коррекции.

Решение:

Во всех трех случаях, дело не в других, а в вас. Именно вам придется измениться, чтобы уйти от одиночества, а не другим протягивать руку помощи. Чаще всего чувство одиночества намертво привязано к мужско-женским отношениям. И когда мы говорим, что одиноки, это означает только одно – отсутствие «принца на белом коне».
Попробуйте изменить свой подход к одиночеству и вместо традиционного «Где же его взять?», спросите себя «Что в себе изменить, чтобы не быть одинокой?»

Барьер общения легче снимать по принципу шоковой терапии. Поэтому начните с упражнения «Просьба». Как бы невзначай, мимоходом, задавайте прохожим вопросы. И формулировки найдите облегченные:

«Хотела вот вас попросить. Сможете помочь?» или «Как здорово было бы, если бы вы помогли мне. », — давая понять, что не будете обижаться, если откажут. Выучите как можно больше словесных формул обращения с просьбой. Это — очень осторожные, особенно если вы заранее предполагаете, что откажут: «Даже и не знаю, как обратиться к вам с просьбой. », «Вам не тяжело будет сделать, если я попрошу…», Приучите себя как можно легче относиться к отказу, заранее настройтесь на него. Учтите, нет обиды — нет и закомплексованности в общении.

«День борьбы с одиночеством»

Выберите день, желательно в конце рабочей недели (пятница или суббота), когда вы позволите себе сходить в клуб или на выступление любимой группы, в театр или на выставку, словом, в любое место, где вы комфортно себя чувствуете. Скажите себе, что намерены сочетать приятное с полезным, потому считайте, что идете не просто посмотреть или послушать, а на практический тренинг по общению. Подойдите к понравившемуся вам человеку и спросите его мнение о мероприятии. Помните про позитивный настрой и улыбку.

Медитация «Мой огонь»

Лучше всего бороться с одиночеством наедине с самим собой, как это ни странно. Одно из действенных средств – медитация, направленная на обретение внутреннего стержня и воссоздание гармонии.

Закройте глаза и представьте себе вечер. Вы выходите из дома и идете по улице. Вы никуда не торопитесь, просто гуляете. Замечаете подтаявшие снежные сугробы вокруг дороги, снег, который искрится в лучах фонарей. Вы останавливаетесь и любуетесь снегом. Потом вы поднимаете глаза, видите дома и в них — освещенные окна. В окнах горит теплый свет. В каждом окне — маленький мир. Уютный дом.

Теперь представьте себе, что где-то внутри вас горит такой же свет. Он дает вам уют и теплый покой. Что бы ни случилось с вами, какие бы бури и волнения вы ни переживали, он горит ясным, теплым, спокойным светом.

Представьте его в виде язычка пламени. Вы можете осторожно взять его в руки. Вот он — перед вами. Вы бережно держите его в руках. Полюбуйтесь им. Поблагодарите за тепло и мир, которые он дает. Теперь бережно положите его обратно. Он всегда будет с вами.
Откройте глаза, когда будете готовы.

И помните, одиночество – это чувство, которое рождается в вашей душе. Это внутреннее состояние, а, значит, вы в силах его изменить!

Источник:
Как справиться с одиночеством
Придя домой, вы остаетесь наедине с собой. Серая мутная тоска окутывает вас плотным ватным коконом. Вы готовы прибегнуть к любым ухищрениям, только чтобы не испытывать чувство под названием одиночество.
http://www.woman.ru/psycho/personality/article/49258/

Как эффективно бороться с одиночеством

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с таким явлением как одиночество. Его называют чумой XXI века.

В одиночестве мы можем найти как пользу, так и вред. В этой статье мы поговорим о том, как бороться с одиночеством, какие найти в нем плюсы. Узнаем, кто сталкивается с это проблемой и почему.

Вообще, одиночество это психологическое состояние. Разные люди переносят его по-разному.

Некоторые готовы несколько месяцев находиться одни и даже специально ищут этого состояния, уезжают в путешествия или просто избегают какого-либо контакта с другими членами общества. А некоторые не могут прожить без общения даже сутки, у них начинается паника.

Мы поняли, что некоторые люди специально изолируют себя от общества, некоторые испытывают страх, от того что останутся одни. Но так как одиночество это психологическое проявление, человек может чувствовать себя одиноким и в обществе.

Что же такое страх? Страх предохраняет нас от окружающего мира. Издревле самым страшным наказанием считалось изгнание. Это и сейчас суровое испытание.

Люди активно борются с этим страхом с самого детства. Еще ребенком вы боялись остаться один на улице. Проблемы скрепляют семью, в семьях рождаются дети. Людьми движет страх одиночества. Страх может привести как к негативным последствиям, так и к позитивным.

Откуда же берется страх? Для каждого человека важно получить общественное признание, важно внимание, восхищение.

И чем больше человек зависит от мнения других, тем больше он подвержен страху. Самодостаточному человеку справиться с этим чувством проще, он без проблем выходит из зоны комфорта и более трезво смотрит на ситуацию.

Возможно, одиночество это не так уж и плохо. Вначале поговорим о позитивных моментах.

Если вы на некоторое время остались одни, не нужно отчаиваться. У вас появиться время заглянуть в свои мысли, научится чему-то новому, заняться своим любимым делом.

Воспользуйтесь возможностью и сделайте то, что так давно хотели, отправьтесь путешествовать, займитесь своим внешним видом. Не нужно сразу поддаваться страху, выходите из зоны комфорта, развивайтесь.

Часто в семье возникают такие ситуации, что хочется все бросить и уйти. Но страхи не дают нам все сломать. И именно поэтому многие семьи живут годами. Объединившись, люди могут пройти через любые трудности.

Но как быть, когда муж алкоголик, или жена тиран, а муж подкаблучник. Переоценивать значимость страха остаться одному тоже не нужно.

Важно правильно взвешивать все обстоятельства, а страх мешает. Если страх одиночества дает вам направление, то это просто замечательно, а вот если мешает принять здравое решение, которое пойдет вам на пользу, то это очень плохо.

  1. Может вызвать проблемы со здоровьем. Ваше состояние может ухудшиться, как в моральном, так и в физическом плане. Вы начинаете испытывать стрессы, а это влечет за собой заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, психосоматические заболевания. Ученые утверждают, что влияние на организм человека состояния одиночества равносильно курению, употреблению алкоголя или перееданию.
  2. Часто люди становятся одинокими, потому что теряют близкого по духу человека. Это может быть друг, любимый человек, родственник. Конечно, в такие моменты хочется ото всех убежать. Люди, которые попадают в такую ситуацию, перестают доверять другим людям.
  3. Одиночество может передаться от вас другим людям. Когда вы говорите людям о том, как вам плохо одному, они могут испытать все ваши чувства на себе и тоже почувствовать пустоту. Кроме того, когда вы теряете людей, они вас тоже теряют, теряют собеседника и поддержку.

Если говорить о мужчине и женщине, давно доказано, что женщины переносят состояние одиночества, куда болезненнее, чем мужчины. Ведь женщины гораздо эмоциональнее, они ждут особенного отношения, особенного от дружбы и отношений. По статистике чаще всего одинокие бывают успешные женщины и никчемные мужчины.

Часто мы встречаем такую ситуацию. Успешная, красивая, умная, одинокая девушка. Так почему же она одинока?

Часть причин это общественные стереотипы, часть причин, это то, что сидит у нас в голове – наши мысли. В обществе принято считать, что красивая девушка глупа и капризна.

Ни один мужчина не захочет находиться рядом с эгоистичной особой, которая думает только о себе. Часто мужчины вообще боятся подходить к красотке, считая, что она не может быть одна. Они просто не смогут перенести отказа.

Как я уже говорила, многие причины сидят в нашей голове. Часто девушке трудно найти вторую половину, потому что у нее очень высокие требования к спутнику.

Надо помнить, что идеальных людей нет, и вам остается ответить на вопрос, готовы ли вы мириться с недостатками другого человека? Кстати, это причина многих ставит на путь одиночества. Как говорят, изменения нужно начинать с самого себя. А люди просто не видят в себе недостатков.

Сталкиваются с проблемой одиночество и люди в пожилом возрасте. Они оказались на пенсии, а до этого времени вели активный образ жизни, много общались с людьми. Это обычная реакция человека, которого вырвали из привычной обстановки, из коллектива. Дети давно выросли и живут отдельно, на работу больше не нужно ходить. Если вовремя не взяться за свое самочувствие, то это может привести к негативным последствиям.

Как мы говорили, человек может чувствовать себя одиноким и в толпе. Часто такая ситуация происходит в семье. И вроде бы хорошо все, и поддержка есть, и уют, и тепло, и общие интересы. Тогда откуда у членов семьи берется это чувство?

Причина состоит в том, что люди перестают общаться, отдыхать вместе, каждый зациклен на своих проблемах и заботах. Делают они это не специально, так получается, так складываются обстоятельства. Чтоб такого не происходило, над отношениями нужно работать. Рано или поздно каждая семья сталкивается с такими проблемами.

  1. Первое, что посоветую, ищите плюсы. Подумайте о прелести и выгодах одиночества, только представьте, сколько у вас появилось свободного времени и возможности. Да и вообще старайтесь искать в любой жизненной ситуации позитив.
  2. Начните искать новые знакомства. Вы можете записаться на различные курсы, тренинги. Там вы сможете найти людей по интересам. Вы получите сразу несколько плюсов. Новых знакомых найдете, и будете развиваться. Сейчас даже существует программа для одиноких пожилых людей. Они ищут пары, а потом заботятся друг о друге, вместе развлекаются и путешествуют.
  3. Будьте открыты не только для новых знакомств, но и станьте более приветливыми со старыми знакомыми. Всегда приятно смотреть на человека, который улыбается, здоровается. Такие люди располагают к себе. Возможно, поменяв себя, вы и среди старых знакомых найдете родственную душу.
  4. Выходите из зоны комфорта, станьте уверенным в себе человеком. Многие люди копаются в себе и других. И чем дальше человек уходит в себя, тем ниже падает его самооценка. Он возводит некую стену между собой и обществом. В нас живет творческое начало и внутренний критик. Это 2 необычайно важные черты, и пользоваться для получения правильно результата ими нужно с умом. Они никогда не должны выходить на сцену в один момент. Иначе вы убьете вообще все творчество, и ваша самооценка упадет ниже некуда, а это напрямую влияет на страх одиночества.
  5. Отвлекайтесь от своих мыслей. И вообще имейте привычку иногда отвлечься. Ведь и от общения и от дружбы иногда нужен отдых. Я всегда любила приводить пример, что люди как лампочки. Они имеют свойство перегорать, а чтоб такого не происходило, всему нужен отдых.Самое главное, осознайте то, что вы одиноки. К вам должно прийти понимание того, что вы хотите перемен.

Научитесь любить себя и помните, все проблемы находятся в вашей голове. Их решение только в ваших руках. Удивительные результаты вам может принести занятие йогой, вы обретете понимание жизни, ясность мыслей и спокойствие.

Нашла еще очень интересное видео, советую посмотреть.

До встречи на страничках сайта. Подписывайтесь на новости, что бы ничего не пропустить. Напишите, как вы боретесь с одиночеством или оно вам не ведомо? Желаю вам крепкого здоровья и хорошего настроения.

Источник:
Страх одиночества и прелесть: методы борьбы
Как справиться с одиночеством и депрессией? Проверенные советы и рекомендации психолога. Что такое страх, в чем плюсы и минусы одиночества. Кто переживает уединение сложнее?
http://vaneevasdorove1.ru/strah-odinochestva-prelest-odinochestva/

COMMENTS